les bivouaklass du mental
Une série de webinaires pour te donner toutes les clés et oser te lancer
Les bivouaklass du mental
Bivouak, c'est l'école du bikepacking !
Nous avons créé les Bivouaklass : une série de webinaires sur des thématiques variées pour aider chaque personne à lever ses freins et se lancer dans l'aventure.
Cette année, nous commençons par les Bivouaklass du mental. Pour cela, nous sommes accompagnées par l’incroyable Camille Sohier, qui est préparatrice mentale, membre du Kollectif et habituée des aventures bikepacking, voire des courses longue distance.
Chaque premier mardi du mois pendant 6 mois, Camille aborde un aspect de la préparation mentale et partager un outil pour vous aider à fabriquer votre multitool mental. Concrètement, le but est d’alléger vos sacoches en apprenant à appréhender la peur, les émotions, le stress, vos propres objectifs…
Le format est celui d’un webinaire réunissant une dizaine de personnes, c'est-à-dire un atelier / temps d'échange en visio animé par Camille sur un thème et sur un outil. Un carnet qui récapitule les apprentissages est envoyé à la fin. La prochaine Bivouaklass du mental aura lieu le mardi 7 juillet, pendant une heure.
Comment s'inscrire ?
- Pour t’inscrire à cette série de webinaires, tu dois compléter le formulaire d'inscription (google form) puis procéder au paiement pour valider ton inscription.
- Le paiement se fait par Lydia ou Wero au 06 31 28 21 93 (Camille Sohier).
- En cas de problème pour le paiement, tu peux contacter Camille : camillesohier@hotmail.com.
- Prix d’inscription : 10€ par personne pour 1 webinaire. 20€ si tu t'inscris aux 2 prochains webinaires.
- Une fois ton paiement réalisé, un lien te sera envoyé pour te connecter le jour J.
C'est qui Camille ?
Camille aka @camille_moqmoq fait partie du Kollectif de Bivouak, c'est une habituée des événements bikepacking et nous voulons mettre en avant son travail de préparatrice mentale.
Ce qu’elle aime par dessous tout :
- Murmurer à l’oreille des chevaux et... des petits chiens.
- Démocratiser la prépa mentale.
- Sa phrase fétiche : “Let’s go” !
Elle a tout plaqué :
- Pour devenir préparatrice mentale et aider les gens de tous niveaux à se lancer des défis fous !
- Pour reprendre des études de psycho à zéro pour un accompagnement en santé mentale le plus pro possible.
C'est quoi la préparation mentale ?
La Préparation Mentale, c'est "apprendre à jouer de son cerveau" pour préparer ses objectifs avec plus de sérénité. C'est suivre une démarche de questionnement sur soi-même selon une méthode scientifique. Et c'est aussi une pratique, un entraînement quotidien avec des outils concrets comme la respiration, la pleine conscience, l'imagerie mentale,…
Pour qui ?
Tout le monde peut s'y mettre. La seule condition est d'avoir envie d'apprendre de soi et sur soi !
C'est quoi le programme ?
Au menu de la série des Bivouaklass du mental, tu trouveras :
- Passée - 3 mars : apprendre à fixer ses objectifs ;
- Passée - 7 avril : améliorer sa confiance en soi ;
- Passée - 5 mai à 19h : gérer son stress ;
- Passée - 2 juin : se motiver pour les bonnes raisons ;
- 7 juillet (horaire à venir) : gérer ses émotions (comme la peur) ;
- 4 août (horaire à venir) : utiliser l'imagerie mentale.
Le format est celui d’un webinaire, c'est-à-dire un atelier / temps d'échange en visio animé par Camille sur un thème et sur un outil. Camille transmet des outils concrets à une dizaine de personnes. Le webinaire est un temps d'échange, un carnet qui récapitule les apprentissages est envoyé à la fin.